(NewsUSA) - La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos: 1 de cada 5 personas muere a causa de ella cada año, a pesar de que en gran medida se puede prevenir. Las investigaciones muestran que es probable que muchos estadounidenses desarrollen algún tipo de enfermedad cardíaca,[i] pero usted no tiene que ser uno de ellos. De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés), usted puede tomar medidas haciendo pequeños cambios en su estilo de vida que ayuden a reducir su riesgo y mejorar su salud en general. [ii][iii][iv][v][vi][vii][viii][ix][x]
El programa The Heart Truth® de NHLBI lo anima a unirse al movimiento #OurHearts
- nuestros corazones - y tomar estas medidas para apoyar un estilo de vida saludable para el corazón:
Dedique un poco de tiempo cada día a su corazón. Recuerde, el cuidado personal es el cuidado del corazón. Pídale a un familiar o amigo que lo acompañe en su viaje hacia la salud del corazón. Las redes personales hacen que sea más fácil mantener hábitos saludables para el corazón que pueden ayudar a mantener #OurHearts - nuestros corazones - saludables de por vida.
Para obtener más información sobre cómo tomar medidas para el corazón y prevenir enfermedades cardíacas, visite www.hearttruth.gov.
[i]https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
[iv]Poncela-Casasnovas J, Spring B, McClary D, et al. Social embeddedness in an online weight management programme is linked to greater weight loss. J R Soc Interface. 2015;12(104):20140686.
[ix]Creswell KG, Cheng Y, Levine MD. A test of the stress-buffering model of social support in smoking cessation: is the relationship between social support and time to relapse mediated by reduced withdrawal symptoms? Nicotine Tob Res. 2015;17(5):566–571.
[x]Pechmann C, Delucchi K, Lakon CM, et al. Randomised controlled trial evaluation of Tweet2Quit: a social network quit-smoking intervention. Tob Control. 2017;26(2):188–194.
[xi]Making the Move to DASH PDF
[xii]https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
[xiii]https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart-healthy-living/quit-smoking
[xiv]https://www.nhlbi.nih.gov/sites/default/files/publications/Sleep_Brochure_0.pdf
[xv]Stress | NCCIH (nih.gov); Relaxation Techniques: What You Need To Know | NCCIH (nih.gov)
[xvi]Blood Cholesterol - Treatment | NHLBI, NIH
[xvii]Get to Know Carbs | ADA (diabetes.org)
[xviii]Heart-Healthy Living - Get Your Blood Pressure and Cholesterol Checked | NHLBI, NIH